https://praktijkkaren.com/blog daily 0.75 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/wat-te-doen-bij-slapeloosheid monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/mindfulness-in-gouda-rust-ervaren-en-loskomen-van-patronen monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/hoofdpijn-verlichten-met-voetreflexologie-een-natuurlijke-aanpak monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/last-van-je-darmen-zo-herstel-je-de-balans-via-je-voeten-en-voeding monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/voetreflexologie-als-effectieve-ondersteuning-bij-stress-en-burn-out monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/laat-je-pijn-los-met-voetreflextherapie monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/fibromyalgie-en-voetreflexologie monthly 0.5 2025-05-25 https://praktijkkaren.com/blog/natuurlijke-ondersteuning-bij-overgangsklachten-wat-werkt monthly 0.5 2025-04-20 https://praktijkkaren.com/blog/hormonen-en-pms monthly 0.5 2025-04-20 https://praktijkkaren.com/blog/voetreflexologie-en-zwangerschap monthly 0.5 2023-10-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/db474b92-9a82-40e9-a2c9-e37f5e510889/pexels-lucas-mendes-3094435.jpg Blog - Voetreflexologie tijdens de Zwangerschap: een perfecte combinatie - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://praktijkkaren.com/home daily 1.0 2025-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/ba366594-28ec-416b-993d-d20e511253de/DSC_2810.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/0d76c204-fefa-4e70-a11a-3c1b92344235/DSC_2786.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/a5ce7d0d-73d8-4267-8ed5-a7541ba9da73/DSC_2771.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/0d76c204-fefa-4e70-a11a-3c1b92344235/DSC_2786.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/ba366594-28ec-416b-993d-d20e511253de/DSC_2810.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/fb2fb862-b772-43a1-853c-9ce2b64dc3d8/thumbnail_IMG_2572.jpg https://praktijkkaren.com/voetreflex daily 0.75 2025-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/0d76c204-fefa-4e70-a11a-3c1b92344235/DSC_2786.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/9dd0db89-a5e9-4962-aab1-6017f4124c9e/egyptenaren.jpg Voetreflex - Massage is een eeuwenoude praktijk die zijn wortels heeft in verschillende culturen over de hele wereld. Massage werd oorspronkelijk ontwikkeld voor therapeutische doeleinden, met documentatie die teruggaat tot duizenden jaren geleden. Een van de vroegste documentaties van massage komt uit het oude China, waar het werd beschreven in de Huangdi Neijing, een medische tekst uit de 3e eeuw voor Christus. In deze tekst werd massage gebruikt als onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde om de energiebalans in het lichaam te herstellen, een praktijk die we nu beter kennen als reflexologie. https://praktijkkaren.com/over-mij daily 0.75 2025-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/dec09154-6914-4ebc-af43-cedc923522a7/thumbnail_IMG_2572.jpg Over mij - Hi, ik ben Karen Na mijn middelbare school heb ik zowel Verpleegkunde als Bedrijfskunde gestudeerd. Vervolgens heb ik ruim 20 jaar in het ziekenhuis gewerkt, als (kinder)verpleegkundige en in diverse managementfuncties. Inmiddels werk ik al een aantal jaren voor het specialistisch thuiszorgteam, naast mijn werkzaamheden in mijn eigen praktijk. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/6ca948aa-71cc-4626-a57a-50f372d9eaf9/DSC_2727.jpg Over mij - Als mindfulness trainer ben ik via Aandachtrijk aangesloten bij de Vereniging Voor Mindfulness (VVM). Dit betekent dat ik werk volgens de professionele kwaliteitsrichtlijnen en trainingen geef die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Om de kwaliteit en professionaliteit van mijn behandelingen te waarborgen, ben ik aangesloten bij de Bond van Europese Reflexologen (BER). Deze beroepsvereniging zet zich in voor het bevorderen van deskundige en verantwoorde voetreflextherapie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/bcbdfa76-6fb2-45ea-9d5c-f89200b1e966/logo+praktijk+Karen.png https://praktijkkaren.com/afspraak-maken-tarieven daily 0.75 2023-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/db989cec-0941-4a69-9355-f752fd376229/Voetreflex-+%26+Mindfulnesspraktijk+Karen+van+der+Meer.png Afspraak maken & tarieven - Hoe maak je een afspraak? Stuur mij een WhatsApp bericht op (06) 233 80 601 of vul het contactformulier hieronder in Laat weten wat voor dag(deel) een afspraak voor jou uitkomt Ik stuur een reactie met de bevestiging van de afspraak https://praktijkkaren.com/mindfulness-1 daily 0.75 2022-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/1652263681005-SQZ37AXJR5OOCOBQDSJB/unsplash-image-7jxuzSHtVC8.jpg Mindfulness - Mindfulness komt oorspronkelijk vanuit het oude Oosten, ongeveer 2500 jaar geleden. De Amerikaan Dr. Jon Kabat-Zinn heeft als eerste mindfulness aan de westerse wereld geïntroduceerd. Hij had aan het eind van de jaren ’70 een acht weken durende training ontwikkeld, de Mindfulness-Based Stress Reduction training (MBSR). In eerste instantie was zijn doelgroep patiënten met chronische ziekten, vermoeidheid en pijnklachten, voor wie de reguliere geneeskunde geen oplossing bood. Maar de training bleek zo succesvol, dat het steeds meer aandacht trok. Gaandeweg sloeg de training in steeds bredere kring aan, zo ook bij wetenschappers. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/1652260493644-W4AODCTRK6BEIN0YEQCA/unsplash-image-OgvqXGL7XO4.jpg Mindfulness - Wetenschappers kwamen erachter dat het hersenpatroon van mensen die mindfulness beoefenen veranderd. Zo wordt het gedeelte van de hersenen dat taal bevat meer losgekoppeld van het gedeelte van de hersenen dat emoties en empathisch vermogen bevat. Dit heeft het effect op mensen dat ze emoties kunnen ervaren zonder dat het taal gedeelte van de hersenen actief wordt. Dit betekent dat mensen die mindfulness beoefenen makkelijker gevoelens kunnen ervaren zonder te gaan overdenken. - Professor Mark Williams, Universiteit van Oxford https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6246b59475e00f6caa385963/ba366594-28ec-416b-993d-d20e511253de/DSC_2810.jpg Mindfulness - Wat kan ik verwachten? Tijdens de 8-weekse training leer je op een andere manier omgaan met de dingen die dagelijks op je af komen. Aan de hand van praktische oefeningen, theorie en voorbeelden leer je om je aandacht op een andere manier te richten en sta je bewust stil bij je ervaringen. Hoe ziet de 8-weekse training eruit? Week 1. De automatische piloot en bewustzijn Week 2. Omgaan met hindernissen Week 3. Aandacht voor de ademhaling Week 4. Het landschap van stress Week 5. Acceptatie Week 6. Gedachten zijn geen feiten Week 7. Goed voor jezelf zorgen Week 8. Een nieuw begin Wat kunnen effecten zijn van mindfulness? De mindfulness nodigt je uit om te onderzoeken hoe je omgaat met gebeurtenissen uit het verleden en heden en vanuit welke patronen je reageert. Dit zorgt voor vermindering van: Stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid) Slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen Depressie en angst (Chronische) pijn Psychische gevolgen van ziekte en tegenslagen https://praktijkkaren.com/take-action daily 0.75 2025-05-09